其實就是要管住嘴邁開腿，今天就來說說怎么管住嘴，教你如何做減肥餐，讓你在減肥的同時還能保持營養(yǎng)均衡，吃到各式各樣的東西，再也不用因為減肥餐不好吃而堅持不了。優(yōu)質(zhì)工廠食堂承包一、選擇五谷雜糧主食我們一般吃得都是米飯或者面食，其實這些食物是最容易讓你變胖的，如果想要減肥，就一定要減少這些東西的攝入。主食可以用一些五谷雜糧來代替，比如黑豆紅豆玉米紅薯紫薯等等，這些東西不僅熱量低，吃了不會發(fā)胖，而且飽腹感也是一流，吃完就會覺得肚子飽了，這樣就不會因為肚子餓開始忍不住吃零食了。喜歡吃面包的呢，減肥期間最好吃全麥面包，注意看好包裝上面的配料，一定要看好是全麥粉制作，還有燕麥片也是一樣，最好不要吃那些有很多添加劑的，比如里面摻雜一些堅果和水果的，工廠食堂承包電話選擇純燕麥是最好的。二、多吃蔬菜因為減肥期間不可以吃零食，所以可能會突然的嘴饞，這時候千萬不要吃垃圾食品，一定要吃水果或者蔬菜！覺得單吃蔬菜不喜歡，你可以做蔬菜沙拉啊，搭配不同的沙拉醬和調(diào)味粉都會很美味的。

選購冷凍食品中要注意幾個問題1．看生產(chǎn)日期、保質(zhì)期：越接近保質(zhì)期的食品易出現(xiàn)問題。冷凍食品應在-18℃以下的冷庫中冷藏，否則容易變質(zhì)；冷凍食品存放時間過長也容易變質(zhì);因為，食品中的蛋白質(zhì)可分解產(chǎn)生“可溶性毒蛋白”、“胺類”、“惡臭素”等，而這些毒素即便高溫加熱也很難被破壞，人食用后會造成胃腸道感染。優(yōu)質(zhì)工廠食堂承包專家提醒，冷凍時間超過兩個月的食品盡量不要食用。2．看包裝：包裝袋上的結(jié)晶霜潔白發(fā)亮，食品冷凍堅硬，應該是保存良好的。包裝袋破損的食品易被細菌污染，同時還要注意，看包裝袋內(nèi)食品有無霉點和干燥現(xiàn)象，如果袋內(nèi)食品部分發(fā)白，多是由于溫度變化太大，水分散失而干燥，嚴重的變成焦黃色。3．看標簽：標簽上是否有食品名稱、配料表、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、生產(chǎn)廠家、貯存條件、食用方法等。專家提醒市民在購買冷凍食品時盡量選擇知名企業(yè)生產(chǎn)的產(chǎn)品。此外，買回冷凍食品后一定要盡快把它放進冰箱的冷凍室，如果已經(jīng)完全化開應該馬上食用凈菜配送提醒您，冷凍食品充分溶解后再上凍對食品本身非常不好，對人體也有弊無利。工廠食堂承包電話從冰箱冷凍室中拿出來的冷凍食品，如何化解？營養(yǎng)學家認為：快速解凍，會使食品中的蛋白質(zhì)、維生素受到損失，同時還會加速丙醛致癌物的產(chǎn)生，但如果化凍過慢，則易導致細菌繁殖，也不合適。正確的解凍方法是：將冷凍食品從冷凍室中取出后，先放到冷藏室內(nèi)，幾小時后取出，放入溫度為15℃左右的冷水中浸泡，直至解凍后使用。

最近關于活魚的事兒備受關注，而當活魚玩失蹤的時候，內(nèi)心感到最忐忑的恐怕應該是——冷凍魚。畢竟，國人在“吃”這件事情上從來都是條條大路通羅馬。當活魚買不到的時候，吃貨的筷子也伸向了還沒失蹤的冷凍魚們。優(yōu)質(zhì)工廠食堂承包誰叫魚從古至今都是餐桌上的大菜呢，逢年過節(jié)、婚喪嫁娶少了誰都可以，但宴席中總少不了魚。沒辦法，無論是想滿足口腹之欲，還是想要獲得豐富的營養(yǎng)，魚在肉類家族里常常是“高畜一籌”。但是有人會有這樣的疑惑，冷凍魚和活魚比起來，營養(yǎng)價值是不是都給“凍”沒了?冷凍是一種重要的保藏方式跟雞鴨豬牛羊這類禽畜相比，魚的肌肉組織含水量更多，可溶性蛋白質(zhì)含量也更高，又富含不飽和脂肪酸，天然免疫物質(zhì)少，鰓和內(nèi)臟附著的細菌多。而魚死后呈弱堿性，更加適宜細菌生長，也就更容易腐敗變質(zhì)。所以，機智的吃貨祖先們?yōu)榱税堰h方的魚運到自己家的餐桌上，讓更多的人品嘗到不同品種的魚肉的鮮美，就發(fā)明了冰鮮魚和冷凍魚。冰鮮魚是采取加冰降溫的方式，工廠食堂承包電話讓魚在死后的僵硬期延長，相當于讓魚體細胞的生理狀態(tài)“定格”在死亡的瞬間。所以冰鮮魚的口感和味道跟活魚比較相似。但是冰鮮魚也只能保存幾天而已，而我們想吃到從遙遠海域捕撈到的魚種，就得依靠更長期、更穩(wěn)定的保藏方式。在冷凍狀態(tài)下，酶的活性和微生物的生長都被抑制，魚的保質(zhì)時間也大大延長，通?？蛇_數(shù)月。所以冷凍魚的出現(xiàn)正是為了能夠讓我們品嘗到遙遠海域的魚種。冷凍不影響核心的營養(yǎng)價值

四季豆是我們餐桌上的常客，但因為食用四季豆中毒的新聞卻時有發(fā)生。根據(jù)廣東歷年食源性疾病監(jiān)測報告顯示，1月份因四季豆引起的食物中毒，通常占該月份中毒總起數(shù)的50%以上。如何烹飪四季豆才安全呢?警惕四季豆2種易中毒的吃法四季豆又名菜豆、豆角、扁豆等，是全國普遍食用的蔬菜。優(yōu)質(zhì)工廠食堂承包四季豆中毒也是食物天然毒素中毒里較常見的情況。根據(jù)中毒實際調(diào)查，烹調(diào)不當是主要的誘因，多數(shù)為炒煮不夠熟透所致。未煮熟的四季豆中含有皂素，皂素對消化道黏膜有強刺激性;另外，其中還可能含有植物血球凝集素和胰蛋白酶抑制物，均能引起食物中毒。攝入未煮熟的四季豆，引起中毒的潛伏期為數(shù)10分鐘，一般不超過5小時，主要為胃腸炎癥狀，如惡心、嘔吐、腹痛和腹瀉。嘔吐少則數(shù)次，多則可達數(shù)十次。另有頭暈、頭痛、胸悶、出冷汗以及心慌，胃部有燒灼感，病程一般為數(shù)小時或1—2天。專家提醒，四季豆不要用涼拌、油炸等方式來烹調(diào)。餐廳的干煸四季豆是最危險的，工廠食堂承包電話因為許多廚師為了節(jié)省時間，會采用高溫短時油炸的方式來烹調(diào)。專家提醒大家，在餐廳吃到顏色鮮亮、翠綠，口感脆硬，甚至帶有生味兒的四季豆都應該當心。烹飪四季豆的4個小技巧一般烹飪四季豆時，應先用水焯一下，再下鍋炒，以四季豆顏色不再“翠綠”，轉(zhuǎn)深色或微發(fā)黃為宜。挑選和烹飪四季豆時，需注意以下四點：1、購買四季豆應挑選新鮮的，貯存時間越長，四季豆的皂甙等毒性含量越多;2、下鍋前要把四季豆兩頭摘掉，因為這些部位含毒素較多;、烹調(diào)時應減少涼拌、油炸等方式，尤其是干煸四季豆，高溫短時油炸反而不易熟透;4、若見四季豆顏色翠綠、口感脆硬，甚至帶有生味兒就不應食用。接下來，再和大家分享一道健康、安全的家常干煸四季豆的做法。

夏天天氣炎熱，很多東西都不能久放，可能明明也沒放多久就發(fā)毛或餿了，那快餐配送這個關系到這么多人健康的行業(yè)尤其要注意了。那在夏季快餐配送到底有哪些注意事項呢？1、在經(jīng)營快餐配送公司時，首先應注意店內(nèi)的環(huán)境衛(wèi)生及加工場所衛(wèi)生，不要在環(huán)境惡劣的路邊開設不衛(wèi)生餐飲店，目前盡管城市衛(wèi)生得到改善，優(yōu)質(zhì)工廠食堂承包但道路及路邊痰跡仍然很多。這些痰跡中的細菌隨車流飄浮在空氣中，會令到顧客用餐過程中吸入大量細菌。2、在聘請從事快餐配送行業(yè)的服務人員時，要到醫(yī)院檢查身體素質(zhì)健康狀況及個人衛(wèi)生良好與否。3、在快餐配送公司在做快餐時，應首先清潔好廚房場所的衛(wèi)生，餐具都應該清潔消毒干凈4、在做快餐時應注意快餐原材料的衛(wèi)生質(zhì)量，對一些有異味，或者食用期限已過的食物扔掉而不應再煮給顧客，要烹飪熟透的食物。5、在食用盒式快餐時，首先應了解快餐配送的路途長遠，送來的飯菜可能超過2小時，在配送餐飲衛(wèi)生規(guī)范中（“對烹飪后至食用前需要較長的時間（超過2小時）存放的食品，應當在高于60度或低于10度的條件存放”）。食物在10度至60度之間保存超過2小時會導致細菌大量繁殖并產(chǎn)生毒素。路途較遠可能因交通等原因，工廠食堂承包電話就會造成超時配送。其次，對快餐配送應先用嗅覺感官對質(zhì)量進行判斷，確認無異味后再配送，對快餐包裝密封很嚴的食物更應注意，因為惰性氣體的存在會加速細菌的繁殖和毒素的產(chǎn)生。6、快餐配送公司配送的快餐應注意包裝盒的衛(wèi)生，不要為了節(jié)省成本，而隨便使用回收餐盒，這樣如餐盒清洗不干凈就會令食品造成二次污染，容易讓顧客吃后有不適反應。7、不能長期配搭一樣的餐飯，要注意營養(yǎng)搭配和口感調(diào)劑，如長期只有固定餐飯會造成顧客營養(yǎng)失衡。

食堂承包公司是指企業(yè)、學校、酒店等企事業(yè)單位或集體組織根據(jù)需求將食堂承包給專業(yè)的餐飲公司來處理，然后選擇餐飲公司所供應的各類菜式就餐。優(yōu)質(zhì)工廠食堂承包1、承包商是否具有規(guī)?；\營。出色的協(xié)作有必要建立在承包商健康的獲利方式之上，巨大的收購量是價格競爭力的基礎，規(guī)?；癄I運可進一步控制和減縮運營本錢，為客戶供應更好的服務2、承包商是否具有成功的飯?zhí)檬程锰幚矸绞?。因為食堂生意都是渙散處理的，當老板不可能只管一家工廠，那么靠什么來堅持每個飯?zhí)玫某銎?、衛(wèi)生、服務的質(zhì)量安穩(wěn)呢?應要求承包商解說及供應處理方式，實地考察處理方式的施行作用。工廠食堂承包電話3、需求實地考察承包商的投資規(guī)模，慎重點評承包商的經(jīng)濟實力，欣賞所承包的工廠對照其宣揚資料是否相符。因為有些只要簡易辦公室的空殼公司，借廠欣賞倒買合約的工作層出不窮。相信大家通過對上文的介紹，對于食堂承包公司的承包方式也有了新的理解，如果您還有什么不懂的問題，您可以通過電話方式與我們聯(lián)系溝通，感謝您的支持。